Podczas długotrwałej pracy w pozycji siedzącej przed ekranem komputera osoby zatrudnione w biurze mogą zacząć odczuwać dolegliwości bólowe poszczególnych części ciała. Jest to nieuniknione, szczególnie wśród osób, które pracują w taki sposób od wielu lat. Praca w biurze stwarza zagrożenia dla zdrowia i należy mieć tego świadomość. W dzisiejszym artykule przedstawimy kilka najczęściej występujących „biurowych” chorób zawodowych. Zachęcamy do lektury.
Częste bóle i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa
Siedzenie nie jest naturalną pozycją człowieka. Jest to za to pozycja, która bardzo mocno obciąża kręgosłup. Długotrwała biurowa praca przed komputerem prowadzi do częstego bólu pleców, co w konsekwencji może skończyć się zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Jest to schorzenie objawiające się nie tylko przewlekłym bólem, ale także problemami ze skrętem tułowia czy pochylaniem się. Aby skutecznie chronić się przed nieprzyjemnymi konsekwencjami wynikającymi z wieloletniej siedzącej pracy, należy zadbać o prawidłową pozycję przed komputerem oraz robienie częstych przerw na odpoczynek i wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych.
Dla osób pracujących w biurze istotny jest też właściwy dobór mebli. Dobrą propozycją podczas urządzania przestrzeni biurowej jest zakup biurek z regulowaną wysokością blatu. Regulowane stelaże do biurek umożliwiają sprawne podnoszenie lub opuszczanie powierzchni blatu i dzięki temu dostosowanie jego wysokości do potrzeb pracowników o różnych warunkach fizycznych.
Problemy z oczami, w tym zaburzenie ostrości widzenia
Częsta praca przed ekranem komputera znacząco obciąża oczy, co prowadzi do problemów ze wzrokiem, w tym zaburzenia ostrości widzenia, zespołu suchego oka czy zapalenia spojówek. Pracownicy biurowi często skarżą się na zmęczone, łzawiące i przekrwione oczy, którym towarzyszy nieprzyjemne uczucie szczypania i pieczenia. Rozwiązaniem tych kłopotów są częste przerwy w pracy i odcinanie wzroku od ekranu monitora. Przy poważniejszych schorzeniach warto skonsultować się z okulistą, który podpowie, w jaki sposób poradzić sobie z występującymi problemami.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka to bardzo popularne schorzenie dotykające pracowników biurowych wykonujących swoje obowiązki przed komputerem, które nie korzystają z podparcia nadgarstków.Objawia się ono bólem i odrętwieniem w okolicy palców, zaburzeniami czucia, osłabieniem siły chwytu oraz ogólnym zmęczeniem dłoni. Przeciążenie nerwów, tkanek i ścięgien dłoni dotyka głównie osoby po 40. roku życia. Pojawienie się tej choroby w dużej mierze związane jest z nieodpowiednim doborem mebli, w tym za wysokiego lub za niskiego biurka, przy którym nadgarstki nie są ułożone w naturalnej pozycji.
Hemoroidy i żylaki kończyn dolnych
Hemoroidy to choroba dotykająca wiele osób prowadzących siedzący tryb życia. Początkowe objawy tego schorzenia zwykle są łagodne i mało uciążliwe. Przez to wiele osób je lekceważy, co w późniejszym okresie może być dla nich bardzo nieprzyjemne. Powstawanie guzków krwawniczych, ale także żylaków kończyn dolnych u osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej to poważny problem, którego nie wolno ignorować, ponieważ na pewno nie zniknie samoistnie. Aby się przed tym skutecznie ochronić, trzeba dbać o regularne przerwy na rozprostowanie kończyn i krótkie spacery. Ważna jest również aktywność fizyczna po zakończeniu zawodowych obowiązków. Przy poważniejszych problemach należy skontaktować się ze specjalistą.