Ergonomia biurka regulowanego różni się od tradycyjnego tym, że to blat dopasowuje się do użytkownika, a nie odwrotnie. Biurko tradycyjne ma jedną wysokość, więc wygodę ustawia się krzesłem i podnóżkiem. Regulowane pozwala ustawić blat pod wzrost, zmieniać pozycję w ciągu dnia i dzielić stanowisko między różne osoby.
Wysokość blatu: stała czy dopasowana do człowieka?
Ergonomia nabiera znaczenia przy długiej pracy przy biurku, a podstawową różnicą między oboma typami mebli jest wysokość blatu. Tradycyjne biurko projektuje się dla przeciętnego użytkownika. Stałe stelaże biurek, na przykład MOBI-Q i QUANTUM, mają w katalogu wysokość 715-730 mm.
Dla osoby o przeciętnym wzroście to zwykle dobry wymiar. Osoba wyraźnie niższa lub wyższa musi jednak dopasować się do mebla: podnieść krzesło i podeprzeć stopy albo pracować z łokciami powyżej lub poniżej blatu.
Biurko regulowane odwraca tę zależność. Stelaże z napędem elektrycznym z kolekcji LINEAR mają zakres 600-1250 mm, a regulowane ręcznie modele LINEAR LN 3401 R zakres 640-840 mm. Blat można więc ustawić tak, by przy wyprostowanych plecach łokcie były zgięte mniej więcej pod kątem prostym.
Jak typ biurka wpływa na postawę przy pracy?
Przy biurku tradycyjnym pozycja w ciągu dnia jest zwykle jedna: siedząca. Długie siedzenie bez zmiany ułożenia ciała bywa męczące, zwłaszcza gdy wysokość blatu nie pasuje do wzrostu, a monitor stoi za nisko.
Biurko regulowane daje trzy przewagi, które wpływają na wygodę:
- zmiana pozycji: przejście z siedzenia do stania przerywa statyczną postawę i angażuje inne grupy mięśni,
- dopasowanie do wzrostu: blat i monitor można ustawić względem łokci i oczu konkretnej osoby,
- dopasowanie do zadania: inna wysokość sprawdza się przy pisaniu na klawiaturze, a inna przy pracy z dokumentami.
Zmiana pozycji może zmniejszać obciążenie związane z długim siedzeniem, ale nie zastępuje przerw i ruchu. Zasady ustawienia ciała przy obu typach biurek opisuje wpis o tym, jak wygląda prawidłowa postawa ciała podczas pracy.
Porównanie biurek regulowanych i tradycyjnych
Różnice między oboma typami najłatwiej zobaczyć obok siebie. Zestawienie dotyczy samej ergonomii i użytkowania, bez oceny wyglądu, który zależy głównie od blatu i wykończenia stelaża.
| Cecha | Biurko tradycyjne | Biurko regulowane |
|---|---|---|
| Wysokość blatu | stała, np. 715-730 mm w stelażach MOBI-Q | zmienna, np. 600-1250 mm w stelażach LINEAR z napędem |
| Dopasowanie do wzrostu | przez krzesło i podnóżek | przez ustawienie blatu |
| Praca na stojąco | niemożliwa | możliwa w stelażach elektrycznych |
| Stanowisko dla kilku osób | wysokość dobrana pod jedną osobę | każdy ustawia blat pod siebie |
| Konstrukcja | prosta, bez ruchomych części | kolumny, napęd lub mechanizm ręczny |
| Zasilanie | niepotrzebne | potrzebne przy napędzie elektrycznym |
Z tabeli wynika, że biurko regulowane wygrywa elastycznością, a tradycyjne prostotą. To, która cecha jest ważniejsza, zależy od tego, kto i jak długo pracuje przy danym stanowisku.
Czy biurko tradycyjne może być ergonomiczne?
Tak, jeśli jego wysokość pasuje do użytkownika, a resztę stanowiska dobrano z głową. Tradycyjne biurka mają też swoje zalety: prostą konstrukcję, brak elektroniki i łatwe dopasowanie do klasycznego wystroju wnętrza.
Przy biurku o stałej wysokości ergonomię poprawiają:
- krzesło z regulacją wysokości siedziska i podłokietników,
- podnóżek dla osób, które po podniesieniu krzesła nie sięgają stopami podłogi,
- uchwyt lub podstawka, które ustawiają monitor na właściwej wysokości,
- regularne przerwy, bo bez możliwości stania tylko one zmieniają pozycję ciała.
Rolę krzesła przy obu typach biurek opisuje wpis o tym, jakie krzesło do biurka z regulowanym blatem sprawdza się najlepiej. Przy biurku tradycyjnym krzesło ma jeszcze większe znaczenie, bo to ono przejmuje całe dopasowanie do wzrostu.
Przy stanowiskach dla jednej osoby o nietypowym wzroście rozwiązaniem bywa też stelaż stały wykonany w innym wymiarze. MILADESIGN realizuje zamówienia indywidualne w zakresie wymiaru i wykończenia, choć przy zmianie użytkownika taki stelaż traci swoją przewagę.
Kiedy wybrać biurko regulowane, a kiedy tradycyjne?
Biurko regulowane ma przewagę przy stanowiskach dzielonych, przy użytkownikach o nietypowym wzroście i tam, gdzie część pracy można wykonywać na stojąco. Tradycyjne wystarcza, gdy przy biurku pracuje jedna osoba, której wzrost pasuje do standardowej wysokości.
Decyzję ułatwia też sprawdzenie, czy pod blatem zostanie wygodne miejsce dla nóg w każdej pozycji. Ten temat rozwija wpis o tym, ile miejsca na nogi powinno zostać pod biurkiem regulowanym.
Producenci mebli znajdą w ofercie MILADESIGN zarówno stelaże stałe, jak i regulowane stelaże do biurek w wersjach ręcznych i elektrycznych. Stelaże są wykonane ze stali malowanej proszkowo, a dobór konstrukcji do stanowiska można omówić przez stronę kontakt.
Przeczytaj także: Czy warto kupić biurko regulowane, jeśli pracuje się głównie siedząc?
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne zalety biurek regulowanych?
Najważniejsza zaleta to możliwość ustawienia blatu pod wzrost użytkownika i rodzaj zadania. Biurko z napędem elektrycznym pozwala też przechodzić z pozycji siedzącej do stojącej. Przy stanowiskach dzielonych każda osoba szybko dopasowuje blat do siebie.
Czy biurka tradycyjne mają zalety ergonomiczne?
Mają, jeśli ich wysokość pasuje do użytkownika, a krzesło i monitor są dobrze ustawione. Ich atutem jest prosta i sztywna konstrukcja bez ruchomych części. Słabszą stroną pozostaje brak dopasowania przy zmianie użytkownika.
Jakie dolegliwości wiążą się z pracą przy źle dobranym biurku?
Najczęściej wymienia się zmęczenie karku, ramion, pleców i nadgarstków przy długiej pracy w jednej pozycji. Sprzyja temu blat ustawiony za nisko lub za wysoko oraz monitor poniżej linii wzroku. Przy utrzymujących się dolegliwościach warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Czy biurko regulowane jest tak stabilne jak tradycyjne?
Dobrze dobrany stelaż regulowany jest stabilny w całym zakresie pracy, choć biurko o stałej wysokości jest zwykle sztywniejsze. Lekki luz może pojawić się przy dużym wysunięciu kolumn. Stabilność zależy przede wszystkim od dopasowania blatu do stelaża i dokręcenia połączeń.
Czy do biurka regulowanego potrzebne jest inne krzesło?
Nie musi być inne, ale powinno mieć regulację wysokości i podłokietniki, które mieszczą się pod blatem. Przy biurku regulowanym najpierw ustawia się krzesło, a potem blat do wysokości łokci. Przy pracy na stojąco krzesło odsuwa się na bok.
