Wysokość biurka do wzrostu dobiera się tak, by przy siedzeniu z rozluźnionymi ramionami łokcie były zgięte mniej więcej pod kątem prostym, a przedramiona leżały swobodnie na blacie. Osoby wyższe potrzebują wyższego blatu, niższe niższego, a gdy przy biurku pracuje kilka osób, najlepiej sprawdza się stelaż z regulacją wysokości.
Jak obliczyć wysokość biurka do wzrostu?
Coraz więcej osób spędza przy biurku cały dzień, a dzieci coraz dłużej odrabiają lekcje. Dlatego rośnie znaczenie ergonomii, która dotyczy nie tylko wzroku skierowanego na ekran, ale też postawy ciała.
Sam wzrost jest tylko punktem wyjścia. Dwie osoby o tym samym wzroście mogą mieć różną długość nóg, tułowia i ramion, dlatego pomiar przy krześle daje lepszy wynik niż tabela. Wystarczy kilka minut i miarka:
- ustawić krzesło tak, by stopy stały płasko na podłodze, a uda były mniej więcej poziomo,
- usiąść prosto, z plecami opartymi o oparcie,
- opuścić swobodnie ramiona i zgiąć łokcie mniej więcej pod kątem prostym,
- zmierzyć odległość od podłogi do spodu przedramienia.
Zmierzona wartość to wygodna wysokość górnej powierzchni blatu. Przy pracy na stojąco pomiar powtarza się w pozycji stojącej, w butach noszonych na co dzień.
Umiejscowienie blatu biurka
Blat stołu lub biurka powinien być ustawiony tak, aby umożliwiał zachowanie kąta zbliżonego do prostego między ramieniem a przedramieniem. Taka wysokość pozwala utrzymać naturalną pozycję rąk i sprzyja swobodnej pracy.
Zbyt niskie biurko sprawia, że trzeba się nad nim pochylać. Odcinek lędźwiowy odsuwa się wtedy od oparcia, a plecy i kark pracują w napięciu.
Zbyt wysokie biurko zmusza z kolei do unoszenia ramion i barków. Nadgarstki wyginają się w górę, a przedramiona tracą oparcie, co przy pisaniu na klawiaturze szybko męczy.
Na wygodę wpływa też ustawienie monitora i klawiatury. Górna krawędź ekranu powinna znajdować się mniej więcej na wysokości oczu lub nieco niżej, a klawiatura tuż przed użytkownikiem, tak by łokcie nie odsuwały się od tułowia.
Gdzie powinno znajdować się siedzisko?
Wysokość siedziska powinna umożliwiać oparcie stóp o podłogę przy kącie zbliżonym do prostego między udem a podudziem. Krawędź siedziska nie powinna uciskać ud od spodu.
Krzesło i blat dobiera się razem. Przy biurku o stałej wysokości najpierw ustawia się krzesło tak, by łokcie znalazły się nad blatem, a gdy stopy nie sięgają wtedy podłogi, dokłada się podnóżek. Coraz częściej dostępne są też krzesła z platformą, która wspiera stopy osób niższych.
Przy biurku regulowanym kolejność jest odwrotna: najpierw krzesło ustawia się pod nogi, a potem blat pod łokcie. Różnice opisuje wpis o tym, dlaczego krzesło do biurka regulowanego dobiera się inaczej niż do zwykłego.
Jaką wysokość mają stelaże biurek?
Ponieważ ludzie różnią się wzrostem, warto, aby stelaż biurka pozwalał ustawić blat na odpowiednim poziomie. Stelaże z serii LINEAR występują w trzech wersjach: z poziomowaniem, z regulacją ręczną i z regulacją elektryczną.
Zestawienie pokazuje zakresy wybranych stelaży z katalogu MILADESIGN. Wymiar dotyczy stelaża, więc przy wyliczaniu wysokości roboczej uwzględnia się jeszcze grubość blatu.
| Rodzaj stelaża | Model | Wysokość stelaża | Kiedy się sprawdza |
|---|---|---|---|
| Stały z poziomowaniem | MOBI-Q MQ 5508 | 715-730 mm | jedna osoba, której pomiar mieści się w tym poziomie |
| Stały z poziomowaniem | MOBILAR MX 6308 | 730-745 mm | nieco wyższy blat bez regulacji |
| Regulacja ręczna | EKO EC 201 R | 660-760 mm | dopasowanie przy montażu lub zmianie użytkownika |
| Regulacja ręczna | ST 220 R | 600-800 mm | także niższe osoby i dzieci |
| Regulacja ręczna | LINEAR LN 3101 R | 660-860 mm | także wyższe osoby przy pracy siedzącej |
| Regulacja elektryczna | LINEAR LN 3101 EL | 600-1250 mm | kilku użytkowników, praca na siedząco i na stojąco |
| Regulacja elektryczna | LINEAR TWIN LNT 3812 EL | 665-1165 mm | zestawy dwustronne w biurze |
Dla bardzo wysokich osób liczy się górna granica zakresu, a dla niższych dolna. Szerzej opisuje to wpis o tym, jakie biurko dla wysokiej osoby wybrać do pracy siedzącej i stojącej.
Stelaże meblowe do każdych potrzeb
Skutecznym sposobem na uniknięcie trudności podczas pracy, zabawy czy odrabiania lekcji jest dobranie stelaża meblowego odpowiedniego do wzrostu. Najlepiej wybrać taki, który można regulować, zwłaszcza gdy z biurka korzystają osoby o różnym wzroście.
Osoby ceniące wygodę mogą skorzystać też z konstrukcji skręcanych, w których wysokość nóg reguluje się regulatorem lub stopką poziomującą. Na przykład noga ST 547 z tej grupy ma zakres 680-830 mm.
W domu, w którym przy jednym biurku pracują dorośli i dzieci, najwygodniejsze są regulowane stelaże do biurek.
O tym, jak przygotować kąt do nauki dla ucznia, mówi wpis o tym, od czego zacząć organizację miejsca do nauki w domu, a samą regulację opisuje tekst o tym, jak prawidłowo wyregulować wysokość biurka.
Pomagamy dobrać stelaż do wzrostu użytkowników i rodzaju pracy. Firmy i producenci mebli mogą przesłać zapytanie przez formularz kontaktowy, a klienci indywidualni znajdą stelaże w sklepie milasystem.com.pl.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest standardowa wysokość biurka?
Biurka o stałej wysokości mają blat dopasowany do przeciętnego dorosłego, a ich stelaże w katalogu MILADESIGN mają najczęściej 715-730 mm. Do tego dochodzi grubość blatu. Standard nie pasuje jednak do wszystkich, dlatego osoby wyraźnie wyższe lub niższe lepiej korzystają z regulacji.
Jaka wysokość biurka do pracy na stojąco?
Taka, przy której łokcie osoby stojącej są zgięte mniej więcej pod kątem prostym tuż nad blatem. Ramiona powinny pozostać rozluźnione, a nadgarstki proste. Do pracy na stojąco potrzebny jest stelaż o dużym zakresie, na przykład elektryczny LINEAR LN 3101 EL o wysokości 600-1250 mm.
Czy jedno biurko może pasować kilku domownikom?
Może, jeśli ma regulację wysokości. Każdy domownik ustawia wtedy blat pod swoje łokcie, a przy stelażu elektrycznym zmiana trwa chwilę. Biurko o stałej wysokości będzie wygodne zwykle tylko dla osób o zbliżonym wzroście.
Czy wysokość biurka zależy od wysokości krzesła?
Tak, oba wymiary trzeba dobrać razem. Przy biurku o stałej wysokości krzesło ustawia się pod blat i w razie potrzeby dokłada podnóżek. Przy biurku regulowanym najpierw ustawia się krzesło pod nogi, a potem blat pod łokcie.
Jaka wysokość biurka dla dorosłego jest najwygodniejsza?
Najwygodniejsza jest wysokość zmierzona dla konkretnej osoby: od podłogi do spodu przedramienia przy łokciach zgiętych mniej więcej pod kątem prostym. U dorosłych o podobnym wzroście wynik może się różnić, bo różna bywa długość nóg i tułowia. Dlatego przy zakupie lepiej zmierzyć, niż zgadywać.
