Dziś, gdy coraz więcej osób spędza całe dnie w biurze, a dzieci przebywają dłużej w szkole, rośnie znaczenie higieny i ergonomii pracy.
Zmiany te wpływają na nasze samopoczucie — dotyczą nie tylko wzroku skierowanego na ekran, ale też postawy ciała, z którą problemy ma coraz więcej osób. Jak temu zaradzić? Przyjrzyjmy się dostępnym rozwiązaniom.
Umiejscowienie blatu biurka
Blat stołu lub biurka powinien być ustawiony tak, aby umożliwiał zachowanie kąta prostego między ramieniem a przedramieniem. Taka wysokość pozwala utrzymać naturalną pozycję rąk i sprzyja swobodnej pracy. Najczęściej dostępne modele mają blat na wysokości około 72-75 cm, a dla osoby wysokiej może to być nawet do 85 cm.
Ponieważ ludzie różnią się wzrostem, warto, aby stelaż biurka pozwalał swobodnie ustawiać blat na odpowiednim poziomie. Nowoczesnym i funkcjonalnym rozwiązaniem będą stelaże z serii LINEAR, wyposażone w mechanizm regulacji w trzech wersjach:
- poziomowanie,
- regulacja mechaniczna,
- regulacja elektryczna.
Gdzie powinno znajdować się siedzisko?
Zbyt niskie biurko sprawia, że trzeba się nad nim pochylać, przez co odcinek lędźwiowy odsuwa się od oparcia, co może prowadzić do bólu pleców. Ważna jest też wysokość siedziska — powinna umożliwiać oparcie stóp o podłogę przy zachowaniu kąta prostego między kością piszczelową a udową.
Coraz częściej dostępne są krzesła z dodatkową platformą, która wspiera stopy osób niższych lub o krótszych nogach. Przyjmuje się, że siedzisko nie powinno znajdować się niżej niż 40 cm — dotyczy to osób dorosłych o wzroście około 160 cm.
Stelaże meblowe do każdych potrzeb
Skutecznym sposobem na uniknięcie trudności podczas pracy, zabawy czy odrabiania lekcji jest dobranie stelaża meblowego odpowiedniego do wzrostu. Najlepiej wybrać taki, który można regulować, zwłaszcza gdy w domu mieszkają osoby o różnym wzroście. Ważne jest też ustawienie monitora względem światła słonecznego oraz odpowiednia wysokość monitora i klawiatury.
Osoby ceniące wygodę i ergonomię mogą skorzystać z konstrukcji skręcanych, które dają możliwość regulacji nóg meblowych za pomocą regulatora wysokości lub stopki do poziomowania. Dzięki temu łatwo dostosujemy mebel do użytkownika.
